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Re-enmarcar la situación Cuando se establece un re-encuadre de la situación, podemos ser capaces de visualizar esta desde diferentes perspectivas.

Al ser conscientes de las múltiples opciones que existen para cada evento, tenemos la oportunidad de elegir aquella que sea más útil y nos favorezca más. De este modo, re-enmarcar las situaciones promueve la visión del mundo de una forma más flexible y reflexiva, ayudándonos a actuar de una forma más consciente y menos impulsiva.

Respiración profunda Esta técnica se basa en la respiración profunda de la persona al mismo tiempo que se dan ciertas características como una postura cómoda, realizando inspiraciones por la nariz, expulsando el aire por la boca, de forma pausada y reteniendo el aire antes de exhalarlo.

Esta técnica de relajación promueve el estado de tranquilidad en la persona potenciando respuestas a su entorno menos impulsivas y más pacientes.

Desarrollo de la empatía La empatía se refiere a la habilidad para comprender el estado emocional de otra persona y entender las situaciones que ocurren desde el punto de vista del otro.

Trabajar la empatía en nuestras vidas nos otorga mayor respeto y tolerancia hacia los demás, nos hace entender mejor el proceso de comunicación y aumenta nuestra consciencia hacia el mundo. Para desarrollar la empatía es importante realizar tareas como la escucha activa, el autoconocimiento y el no juicio hacia los demás

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- EL PEPE